Joo rohkem teed ja kaota ümbermõõtu

Vesi võib olla dieedipidaja parim sõber, ja nii ka tee. Suurendades vee joomist ühest kolme klaasini päevas, sööd samal ajal tunduvalt vähem kaloririkast toitu. Silmi avav uuring avaldati Journal of Human Nutrition and Dieticsis ja see hõlmab rohkem kui 18 000 inimest, kes mitte ei tarbinud ainult vähem kaloreid, vaid ka vähem rasva, suhkrut, naatriumit ja kolesteroolirikkaid toite.

Tulemus? Vähem kaloreid, suurem kaalulangus.

Teejoojatele on veel häid uudiseid, eriti kui vee joomine pole meelistegevus, sest sellised joogid nagu suhkruta must ja roheline tee ei olnud loetletud puhta vee allikana, kuid nende veesisaldust võeti vee tarbimisel arvesse. Kehakaal vähenes kõige enam meeste ning noorte keskealiste seas, kes võivad süüa rohkem kaloreid.

Pea meeles, et dieediplaani üks osa võib olla ka tee joomine. Sa võid asendada üks või kaks klaasi vett  teega!

Refereeritud: Cal Orey. (2018) Tee tervistav jõud.